Innere Ruhe, Achtsamkeit und Entspannung der Übenden
NEUENDETTELSAU
Es ist schon beim Zuschauen äußerst beruhigend, wenn sich Moni Nyoni als Leiterin und ihre Teilnehmer beim Tai Chi oder Qi Gong anmutig bewegen und Übungen ausführen. An regenfreien Mittwochabenden traf man sich während der Ferienzeit gegen 19 Uhr im Garten der Mission EineWelt, um sich bei ausreichendem Abstand – auch wegen der ausladenden Bewegungen – ganz in die Figuren von Tai Chi und Qi Gong zu vertiefen. Gegenwärtig gehören der Gruppe 14 Personen an, wobei auch einige männliche dabei sind, die Freude an dieser Sportart zeigen. Da zur Zeit keine Kurse an der Volkshochschule stattfinden, erfolgten die wöchentlichen Übungsabende durch Moni Nyoni vorübergehend ehrenamtlich. Tai Chi oder richtig Tai Chi Chuan genannt, hat seinen Ursprung in der Kampfkunst. Die traditionelle Langform des Yang-Stils besteht aus einer Aneinanderreihung von Figuren in einer festgelegten Reihenfolge. Tai Chi fördert die Beweglichkeit, die Selbstwahrnehmung, das Koordinationsvermögen und den Gleichgewichtssinn. Die sehr langsam ausgeführten Bewegungen verhelfen dem Übenden zu einer inneren Ruhe, erhöhten Achtsamkeit und Entspannung. Tai Chi wirkt erwiesenermaßen regulierend auf Atmung, Herz und Kreislauf und steigert so das allgemeine Wohlbefinden. Qi Gong hingegen ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Es besteht aus einer Vielzahl von einzelnen Übungen, die positiv auf die Körpermeridiane wirken, Koordination und Beweglichkeit fördern und somit der Prävention dienen.
Wie das Tai Chi verbindet Qi Gong auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Dadurch hilft es bei der Stressbewältigung und führt bei regelmäßigem Üben zu mehr Ausgeglichenheit. Zur Ausübung sowohl des Tai Chi als auch des Qi Gong benötigt man weder Matten noch spezielles Mobiliar. Allerdings sollte ein ausreichend großer Raum zur Verfügung stehen. Bei schönem Wetter bietet es sich allerdings an, im Freien zu üben, gab die Trainerin zu verstehen. Die gegenwärtigen Übungsabende finden, wenn sich die Möglichkeit ergibt, bis zum Ende der Ferienzeit statt. Ab September, zu Beginn des neuen Schuljahres, sind Kurse der Volkshochschule geplant, wobei sich interessierte Tai-Chi-Begeisterte selbst informieren müssten. Infolge von Corona werden leider keine Broschüren ausgegeben, hieß es. Wie von Nyoni zu erfahren war, haben zwischenzeitlich auch einige Mitarbeitende von Mission EineWelt Interesse an diesen Übungen gezeigt, nachdem ihnen die Aktivitäten in ihrem Garten aufgefallen waren. Die Leiterin ist gegebenenfalls auch bereit, Fragen unter Tel. 09874/686249 zu beantworten.
Text + Foto: Klemens Hoppe
