Alte Hausmittel neu entdeckt
Sandalenschöne Füße
Flipflops, Sandalen oder einfach barfuß laufen – wie herrlich, dass wir endlich Luft an die Füße lassen können, statt sie in dicke Socken und Stiefel einpacken zu müssen. Doch für vorzeigbare Füße ist ein bisschen Extrapflege gefragt. Expertin Claudia Taron weiß, wie eine perfekte Pediküre aussieht: „Machen Sie erst einmal ein basisches Fußbad mit einem Esslöffel Kaisernatron, lassen Sie Ihre Füße ruhig 30 Minuten einweichen. Anschließend mit einem Bimsstein verhornte Stellen abrubbeln, die Nagelhaut mit einem Holzstäbchen vorsichtig zurückschieben.“ Sind die Füße sehr trocken, eine Fußmaske machen. Günstig und wirksam: Mischen Sie Handcreme mit etwas Jojobaöl und tragen Sie das satt auf. Söckchen darüber und über Nacht einwirken lassen. Jojoba- oder Nagelöl sollte man auch auf die Nagelhaut rund um die Zehennägel verteilen, um diese geschmeidig zu machen.
Gut schlafen in Tropennächten
So schön der Sommer auch ist, wir wünschen uns schon manchmal etwas kühlere Nächte, denn bei Temperaturen über 25 Grad fällt die Nachtruhe schwer. So sorgen Sie für guten Schlaf:
* Nur mit leichter Bettwäsche oder einem Laken als Zudecke schlafen.
* Den Kopfkissenbezug im Kühlschrank oder Eisfach etwas „vorkühlen“.
* Das Schlafzimmer nur früh morgens und spät abends gut lüften, die Räume tagsüber verdunkeln.
* Tagsüber und abends lauwarmen Salbeitee trinken. Die Gerbstoffe im Salbei verringern die Schweißproduktion. Außerdem kann übermäßige Schweißproduktion ein Symptom eines Magnesium- oder Vitamin B-Mangels sein. Salbei enthält beide Inhaltsstoffe.
* Vor dem Zu-Bett-Gehen einen „Lavendeldunst“ im Zimmer versprühen. Das erhöht die Luftfeuchtigkeit im Zimmer, optimiert das Klima und der Lavendelduft wirkt angenehm beruhigend (zum Beispiel: Primavera Lavendel aus dem Reformhaus).
Sonnenbaden nur in Maßen
Das Sonnenbaden ist des Deutschen liebste Urlaubsbeschäftigung. Jeder Zweite zählt es zu seiner bevorzugten Freizeitaktivität im Urlaub, so eine Studie der Nürnberger Gesellschaft für Konsumforschung. Doch Vorsicht, intensives Sonnenbaden kann irreparable Hautschäden zur Folge haben. Faustregel: Je heller und sensibler Ihre Haut ist, desto mehr sollten Sie lichtintensive Sonnenbäder meiden. Auch im Schatten lässt sich der Sommer wunderbar genießen. Ihre Haut wird es ihnen danken. Kleinkinder und Säuglinge gehören überhaupt nicht in die Sonne. Wenn Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen nicht vermeiden können, sich der Sonne auszusetzen, sollten Sie eine Sonnencreme mit mineralischem UV-Filter benutzen. Für einen maßvollen Umgang mit der Sonne ist LSF 20 ausreichend. Höhere Lichtschutzfaktoren verführen häufig dazu, zu lange in der Sonne zu bleiben. Und Sonnenbrille nicht vergessen! Auch auf den Augen kann man einen „Sonnenbrand“ bekommen. Das energiereiche, ultraviolette Licht kann zu Gewebeschäden an Bindehaut und Hornhaut führen und auf lange Sicht sogar einen grauen Star begünstigen.
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